Tren konsumsi suplemen antioksidan tinggi kini sedang populer di kalangan masyarakat. Sebab, masyarakat semakin menyadari pentingnya antioksidan bagi kesehatan tubuh, terutama karena saat ini dampak pemanasan global semakin memburuk yang berisiko terhadap kesehatan.
Hasil survei dari konsumen CRN tahun 2023 juga menyebutkan bahwa tren suplemen antioksidan tinggi ini juga populer di Amerika Serikat. Menurut data, terdapat 74% orang dewasa mulai mengonsumsi suplemen, lalu sebanyak 55% diantaranya merupakan kategori pengguna reguler.
Nah, supaya Anda bisa mengeksplorasi seputar tren suplemen antioksidan tinggi, maka bisa simak artikel ini sampai selesai, ya.
Apa Itu Antioksidan?
Antioksidan merupakan zat alami atau buatan yang mampu menetralkan radikal bebas dalam tubuh serta meningkatkan kesehatan secara menyeluruh. Zat ini berfungsi untuk mencegah kerusakan sel akibat proses oksidasi oleh radikal bebas yang berasal dari lingkungan.
Perlu Anda tahu bahwa tubuh manusia memproduksi radikal bebas secara alami sebagai hasil reaksi seluler dan beberapa zat antioksidan. Contohnya, sel darah putih melepaskan radikal bebas agar bisa membasmi bakteri, virus serta sel rusak dalam tubuh. Selain itu, organ hati juga dapat menghasilkan radikal bebas agar bisa melakukan proses detoksifikasi pada tubuh.
Walaupun sudah menghasilkan antioksidan endogen, tetapi tubuh masih membutuhkan antioksidan dari luar (eksogen). Oleh karena itu, Anda bisa mulai mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan antioksidan. Mulai dari buah-buahan, sayuran hingga minuman yang mengandung kafein.
Selain itu, suplemen antioksidan juga dapat menjadi pilihan tepat. Sebab, suplemen dengan kandungan antioksidan tinggi memiliki sekitar 70-1.660% dari nutrisi harian. Tentunya, sebagai penunjang asupan makanan, suplemen memiliki peran untuk memastikan kebutuhan nutrien penting bagi tubuh selalu terpenuhi.
Adapun bahan-bahan yang umumnya digunakan dalam proses pembuatan suplemen antioksidan, yaitu buah beri-berian (antosianin), buah sitrus (vitamin C) dan sayuran hijau (Vitamin C, lutein, zeaxanthin). Kemudian anggur (resveratrol), kacang-kacangan (vitamin E), alga (astaxanthin), teh hijau (katekin) serta kunyit.
Manfaat Suplemen Antioksidan Bagi Kesehatan
Suplemen antioksidan tinggi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, yakni:
- Melindungi sel-sel tubuh dari berbagai kerusakan
- Mencegah penuaan dini
- Meredakan stres oksidatif tinggi
- Mencegah penyakit jantung
- Mempertajam kemampuan otak
- Memelihara kesehatan organ reproduksi
- Meningkatkan kesehatan mental
- Menjaga kesehatan mata dan kulit
- Menjaga imunitas tubuh.
Tren Suplemen Antioksidan Tinggi
Menurut Future Market Insights Inc, pasar suplemen antioksidan tinggi diperkirakan mencapai valuasi hingga 8,6 triliun rupiah pada akhir 2024. Lalu, bisa mengalami pertumbuhan dengan tingkat CAGR 5,4%. Sehingga, nilainya dapat diproyeksikan mencapai sebanyak 14,5 triliun rupiah pada tahun 2024.
Selain itu, terdapat juga faktor lain yang mendorong laju pertumbuhan pasarnya, yaitu karena suplemen ini memiliki manfaat bagi kesehatan kulit. Oleh karenanya, permintaan suplemen antioksidan dengan multivitamin pun berhasil mencapai puncak tren terbaru.
Rekomendasi Kandungan Antioksidan Populer dalam Suplemen
Beberapa rekomendasi kandungan antioksidan yang populer dalam suplemen, yaitu:
1. Glutathione
Glutathione merupakan antioksidan alami yang terdiri dari asam amino glisin, asam glutamat serta sistein. Kandungannya berfungsi untuk memperbaiki sel serta jaringan rusak, mengendalikan kadar gula darah, membantu detoksifikasi hingga mencegah penuaan dini.
2. EGCG
Suplemen antioksidan tinggi ini berasal dari ekstrak teh hijau. Kandungan EGCG-nya berguna untuk melawan radikal bebas, melancarkan sistem metabolisme tubuh hingga meningkatkan kesehatan sel. Tentunya, ekstrak teh hijau menjadi alternatif bagi Anda yang tak suka mengonsumsi teh, tapi ingin mendapatkan manfaat antioksidannya.
3. Karotenoid
Selanjutnya, ada karotenoid yang merupakan pigmen oranye, kuning dan merah yang ada dalam kloroplas serta kromoplas tumbuhan. Pigmen tanaman ini menjadi sumber antioksidan lengkap untuk mencegah penyakit kanker akibat radikal bebas.
4. Resveratrol
Resveratrol merupakan senyawa polifenol yang biasanya ada pada kulit anggur merah. Suplemen ini mampu meningkatkan kesehatan jantung serta otak. Anda dapat mengkombinasikannya dengan quercetin supaya lebih efektif dalam menjaga kesehatan jantung dan otak, sekaligus membantu mengendalikan kanker.
5. NAC (N-asetil-L-sistein)
Suplemen antioksidan tinggi dari NAC berperan untuk menjaga kesehatan hati, melawan radikal bebas hingga mendorong produksi glutathione dalam sel. Cocok sekali untuk masyarakat yang memiliki kadar glutathione rendah, sehingga bisa mengembalikan kesehatan tubuh seperti sedia kala.
FAQ
Apakah suplemen antioksidan tinggi dapat menggantikan sayur dan buah?
Tidak. Suplemen berfungsi sebagai pelengkap saja. Sementara buah dan sayur memiliki kandungan serat, enzim dan nutrisi kompleks yang tak tergantikan.
Kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen antioksidan?
Tergantung jenisnya, tapi sebaiknya Anda konsumsi setelah makan supaya penyerapannya lebih optimal.
Apakah anak-anak boleh mengonsumsi suplemen antioksidan?
Kebutuhan antioksidan anak berbeda dengan orang dewasa. Jadi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan pihak medis.
Kesimpulan
Tren suplemen antioksidan tinggi memang memberikan banyak manfaat. Namun, pastikan Anda tetap mengkonsumsinya secara tepat sesuai anjuran pada label kemasan atau sesuai saran dokter. Selain itu, kombinasikan pula dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif agar memberikan manfaat yang lebih optimal.